1."तुमच्या मनाच्या शांततेत, तुम्ही तुमच्या आत्म्याची विशालता शोधता.
 ध्यान ही गुरुकिल्ली आहे जी आत्म-साक्षात्काराचे दरवाजे उघडते."

2."माइंडफुलनेस म्हणजे जगाच्या कोलाहलातून बाहेर पडणे नाही, तर त्यामध्ये शांतता शोधणे आहे.
 प्रत्येक क्षणाला पूर्णपणे उपस्थित राहण्याची ही कला आहे."

3."ध्यान म्हणजे अंतर्यामी प्रवास, तुमच्या अस्तित्वाच्या मध्यभागी एक पवित्र तीर्थयात्रा.
 शांततेत, शब्दात व्यक्त होऊ शकत नाहीत अशी उत्तरे तुम्हाला मिळतात."

4."जागरूकता ही अज्ञानाचा अंधार दूर करणारी मशाल आहे.
 प्रत्येक क्षणाला सजग लक्ष देऊन आलिंगन द्या, कारण त्यातच आत्म-शोधाचा मार्ग आहे."

5."वर्तमान क्षण हा तुमच्या जीवनाचा कॅनव्हास आहे;
 ध्यान हा ब्रश आहे जो तुम्हाला जागरूकता, करुणा आणि आनंदाने रंगविण्यास अनुमती देतो."

6."विचारांच्या नृत्यात, तुमची खरी शांतता शोधा.
 ध्यान ही लय आहे जी तुमच्या आत्म्याला विश्वाशी संरेखित करते."

7."तुमचा श्वास हा बाह्य जग आणि तुमचे आतील अभयारण्य यांच्यातील पूल आहे.
 प्रत्येक सजग श्वासोच्छ्वास आणि श्वासोच्छवासासह, तुम्ही आत्म-जागरूकतेचा मार्ग पार करता."

8."आत्म-साक्षात्काराचा प्रवास हा हृदयाची तीर्थयात्रा आहे.
 ध्यान हा होकायंत्र आहे जो तुम्हाला तुम्ही कोण आहात याच्या साराकडे परत मार्गदर्शन करतो."

9."माइंडफुलनेस हा फक्त एक सराव नाही, तर तो असण्याचा एक मार्ग आहे.
 जेव्हा तुम्ही चालता तेव्हा मनाने चाला. तुम्ही जेवता तेव्हा मनाने खा. जागरूकतेच्या दृष्टीकोनातून सामान्य असाधारण बनतो."

10."तुमच्या मनाच्या बागेत, अनावश्यक गोष्टी काढून टाका आणि शांततेच्या बियांचे पोषण करा.
 ध्यान ही एक आत्मीय कापणीची लागवड आहे."